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紅棗吃多了會怎樣?

放大字體  縮小字體 發布日期:2022-02-19    瀏覽次數:497

紅棗吃多了會怎樣?

紅棗的營養價值

紅棗又稱大棗、干棗、棗子等。紅棗富含蛋白質、脂肪、糖 類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及磷、鈣、鐵等成分,其中維生素C的含量在果品中名列前茅,有“天然維生素丸”之美稱。

紅棗富含的環磷酸腺苷,是人體能量代謝的必需物質,能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養,對防治心血管疾病有良好的作用。紅棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效,是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營養品。

紅棗吃多了會怎樣

雖然紅棗有一定的藥用價值以及營養功效,但是也不可以多吃。一旦食用過多的紅棗,那么就會導致胃里積食,從而產生胃酸過多、消化不良、腹脹等。這是因為紅棗皮不易消化,所以一定要細嚼慢咽,將其嚼碎了才有助于消化。

如果是體內濕氣比較重的人,多吃紅棗就會造成眼睛腫脹或者腳腫的情況。因為紅棗屬于濕燥類食物,所以會加重體內的濕重情況,從而導致加重病情。

同時糖尿病患者以及經期女性也不能多吃紅棗,會加重血糖含量以及月經量等,從而對身體產生一定的危害,尤其是經期出現腹脹、體質燥熱的女性,建議不要吃紅棗、喝紅棗水。

紅棗一次吃多少合適

紅棗雖然可以經常食用,但是任何東西都要講究適量,紅棗作為一種食用和藥用價值較高的食材同樣如此,紅棗食用一次最好別超過5個,小的不要超過8-9個,大棗一般就是2-3個,因為一是糖分多,吃太多會導致吸收困難、浪費,二是甜食多了,會加口腔和食道負擔,三是細水長流才符合營養要求。當然臨時有需要,可以另當別論,如產后、失血、手術后等,一天煮食10多個問題不大。


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